– Água, café e chá são a vontade;
– Torrada tradicional
– Frutas permitidas: maçã, laranja, morango e limão.
– Carnes magras: patinho, frango sem pele e peixes de polpa branca. O ovo também poderá ser consumido. Para substituir 100g de carne deverá ser utilizado 1 ovo inteiro + 3 claras.
– Legumes permitidos: Aipo, abobrinha, chuchu, jiló, tomate, pimentão, quiabo, palmito, pepino, brócolis, ouve-flor, cebola, berinjela e rabanete.
– Salada sempre a vontade desde que crua ou refogada na água.
– Todos os temperos naturais serão permitidos;
– Gelatina diet;
– Não poderá óleo de nem azeite, caso sinta necessidade, poderá usar 1 colher de chá de óleo de coco;
– Balança de cozinha é super essencial, os alimentos deverão ser pesados crus;
– Multivitamínico é recomendável;
– Gomas de mascar zero açúcar;
– Esporadicamente poderá ingerir suco clight ou refrigerante zero.
